Meditatie en mindfulness

Wat kan meditatie en mindfulness je brengen? 

• Diepe ontspanning
• In het hier en nu zijn
• Mindful ademen: een verademing!
• In plaats van willen controleren: gewoonweg zijn
• Alles wat je mindful doet wordt waardevol
• Ervaren dat het goed is: meer zelfwaardering
• Je geest leren kennen: meer vrijheid om zelf de teugels ter hand te nemen
• Meer relativering

Mijn eigen ervaring tijdens meditatie: ervaren van de doorgaande stroom van zijn. De diepe rust van de blauwe oceaan onder de woeste golven van mijn gedachten, een helder licht onder het wolkendek van kleine zorgen. Weten dat ik daar altijd naar terug kan keren, maakt moeilijke situaties veel beter te verdragen.

Interesse in een meditatiegroep met mogelijkheid tot uitwisseling van ervaringen? 

Stuur een mail: info@gestalttherapiebloemgracht.nl

Literatuur die mij geïnspireerd heeft:
Mark Epstein: De stroom van zijn.
David Brazier: Zentherapie.
Arnaud Maitland: Oneindig afscheid.
Jack Kornfield: Het wijze hart.