Over gestalttherapie

Gestalttherapie is ontwikkeld door Frits Perls. Hij baseerde zich op de Gestalttheorie en op het Boeddhisme. Belangrijke elementen van gestalttherapie zijn:
 

 Ervaren staat centraal:

• Wat voel je?
• Hoe is het in je lichaam?
• Wat ervaar je als je iets anders doet dan normaal?
• Durf je je verdriet en angst te voelen?
• Wat voel je nadat je je boosheid geuit hebt?

Hier en nu:

• Ervaren wat er op "dit" moment is in plaats van leven in herinneringen en fantasiën
• Meer genieten van kleine dingen: mindful aanwezig zijn geeft alles glans!
• Maar ook ervaren wat je liever vermijdt: pas door het te voelen kan er iets veranderen

Het verleden:

• Alleen aan de orde als gebeurtenissen uit het verleden je "nu" beperken
• De invloed van onopgeloste conflicten en kwetsures kun je opruimen of verlichten
• Zelf de regie nemen in plaats van je te laten bepalen door (personen uit) het verleden

Balans:

• Meer balans tussen denken, voelen en doen (zie ook onder lichaamswerk)
• Innerlijke conflicten in balans brengen: uit één stuk worden
• Meer evenwicht tussen zorg voor jezelf en voor je omgeving
• Meer eigenwaarde
• Ervaren dat je onderdeel bent van een groter geheel (zie ook onder meditatie)

Meer lezen over Gestalttherapie: nbgt.nl

Toegankelijke Literatuur over Gestalttherapie:

Gestaltpraktijk, Aie en Magda Maris, uitgave Boltboek 1992. 
Liever Leren dan afleren, Bruno-paul de Roeck en Joos van den Abeele, De Toorts 1985 
Gestalttherapie, Veld en existentie, Daan van Praag, 
De tijdstroom 1998.